• Internetinių testų iššifravimas - šlapimas, kraujas, bendrasis ir biocheminis.
  • Ką reiškia bakterijos ir šlapimas šlapimo analizėje?
  • Kaip suprasti vaiko analizę?
  • MRT analizės savybės
  • Specialūs testai, EKG ir ultragarsas
  • Normos nėštumo metu ir nukrypimų vertės.
Analizių iššifravimas

Palming akims: atkurti regėjimą nemokamai

Pirmieji regėjimo atkūrimo būdai ir jo aštrumo didinimas jau seniai žinomi, nes net senovės praktikoje praktikoje buvo apsvarstyti akių gerinimo kompleksai. Yra žinoma, kad ne tik mokymas, bet ir visiškas atsipalaidavimas yra vienodai svarbūs geriausiam rezultatui. Pastarasis yra pagrindinis vizualizavimo metodo principas.

Turinys

Palming atkurti regėjimą

Terminą „palmių“ (iš anglų palmių) pirmą kartą pristatė oftalmologas Williamas Batesas ir šio metodo autorius, siekdamas pagerinti regėjimą. Palmingas yra specialus akių pratimas, kurio esmė yra sumažinta iki jų atsipalaidavimo ir, dėl to, regėjimo ištaisymas.

W. Bates

1920 m. Batesas išleido knygą „Prastos regėjimo šalinimas be akinių pagalbos“, kuris tapo bestseleriu

Kartu Williamas Batesas pateikė hipotezę, kad pagrindinis refrakcijos klaidų šaltinis yra pernelyg didelis, pašalinant, kurį žmogus refleksyviai uždaro akis šimtmečius, ir stresinių sąlygų atveju - jo delnai.

Remiantis medicininiais tyrimais, yra specifinė kūno reakcija į akių uždarymą ir atsipalaidavimą: šiuo atveju beta bangos, kurios yra elektros išleidimai smegenų žievėje, yra pakeistos tylesnėmis alfa bangomis. Ši poilsio būsena yra tolesnio regėjimo atkūrimo pagrindas.

Pratybos ypatumai

„Palming“ yra pagrįsta tam tikro laiko tarpu nuo šviesos izoliuoti delnais. Pratimai neturėtų būti atliekami vieną kartą, norint pasiekti norimą rezultatą, jis turi būti atliekamas kasdien ir mažiausiai 5 minutes.

Bates Eyes Exercise

Atlikdami palms, turėtumėte patirti visišką komfortą, jaukumą ir šilumą.

Be fizinio atsipalaidavimo, siekiant pagerinti palmingumo efektą, būtina praktikuoti vizualizacijos pratybas - protinę viziją. Vaizduotė prieš kraštovaizdį ir paveikslus suteikia didelių privalumų:

  • Kai „psichikos“ vizija atsiranda atsakant į fizinę reakciją. Įrodyta, kad įsivaizduodami aiškius vaizdus, ​​akys „mato“ jas be lūžio klaidų ir tai yra modelio fiziologiniams regėjimo organams.
  • Yra refrakcinių sutrikimų korekcija, nes, kai reikia trumparegystės, būtina „apsvarstyti“ tolimus objektus, o kai turite hiperopiją, galite atstovauti artimus atstumus.
  • Yra geras atminties mokymas ir vaizduotės plėtra.

Be kitų dalykų, reikšmingas regėjimo vertinimo rodiklis yra juodos spalvos vizualizacija ir tamsos kokybė, kurią atlieka palmių matai. Kuo homogeniškesnė ir intensyvesnė tamsybė, tuo geresnė vizija.

Juodi kailiai

Kaip vizualizacijos objektą paimkite juodiausius objektus, kuriuos galite galvoti (juoda kailė, juodas aksomas, juodas rašalas ir tt)

Įrodyta, kad žmonės, kurie mato gerai, gali lengviau vizualizuoti juodą spalvą, taigi pagrindinė palmių idėja yra sveikos regos savybių formavimas.

Yra žinoma, kad yra puikus būdas raumenų išsilaisvinimui iš akių - tai svajonė. Tai panašu į palmingumą, nes miego asmens akys taip pat yra uždarytos. Pabudimas, žmonės iš tikrųjų jaučiasi šiek tiek pagerėjimo savo regėjimo organuose. Tačiau yra nemažai miego trūkumų, dėl kurių pirštai yra pagrindinė priemonė atsikelti akis:

  • svajonių metu akies obuoliai judėja klaidingai, dėl to įtampa nėra visiškai pašalinta;
  • svajonės gali būti pernelyg emocinės, o ne atsipalaiduoti, o priešingai - smegenų žievės būsenai ir jauduliui;
  • svajonėje atminties ir vaizduotės mokymai nevyksta, nes tokiu atveju jie nekontroliuoja sąmonės.

Indikacijos apie palmingumą

Atliekant šią užduotį akims rekomenduojama tiek žmonėms, turintiems regos organų, tiek akių ligų profilaktikai, susijusiai su veikla, susijusia su akių įtempimu.

Taigi, palmingumas rodomas šiais atvejais:

  • trumparegystė;
  • astigmatizmas;
  • toliaregystė;
  • strabizmas;
  • katarakta (ankstyvoji stadija);
  • padidėjęs akispūdis;
  • sumažėjęs regėjimo aštrumas;
  • akių nuovargis dėl ilgalaikio skaitymo, televizijos žiūrėjimo, darbo kompiuteryje ir pan .;
  • regėjimo organų ligų prevencija.

Apskritai, oftalmologinių ligų gydymas naudojant palmių technikos pratimus atliekami žmonėms, norintiems atkurti regėjimą be operacijos ir naudojant korekciją (akinius ir kontaktinius lęšius). Tinkamai veikiant ir sistemingai atsipalaidavus akims, palminga daro didelį poveikį.

Vyrai žiūri į akis

Palmingas yra paprastas ir patrauklus pratimas, kuris padės jums atsipalaiduoti ir pamatyti aplinkinius objektus ryškiau, ryškiau ir aiškiai.

Kontraindikacijos pratimui

Nepaisant didelių privalumų, kuriuos palengvina palms, yra keletas apribojimų, susijusių su šios sporto salės įgyvendinimu akims.

Palmingas draudžiamas šiais atvejais:

  • ne šešis mėnesius po ankstesnės operacijos su akimis;
  • diagnozuotas tinklainės atsiskyrimas ir kiti regėjimo organų struktūriniai sutrikimai - šiuo atveju leidimą atlikti akių pratimus turėtų atlikti gydantis gydytojas.

Palmių technika

Nepaisant akivaizdaus pratimo paprastumo, jums reikia sutelkti dėmesį į šią techniką ir atlikti pratimus, kad būtų pasiektas geriausias poveikis sveikatai. Veiksmų seka palming:

  1. Sėdėkite ant kėdės, pasvirdami ant stalo. Įdėkite galvą lygiagrečiai su stuburu, nenukreipdami jo atgal ir neperkeliant jos į šonus, o tai sukels kraujotakos ir kraujo aprūpinimo smegenyse pablogėjimą, taip pat regėjimo organus. Norėdami gauti daugiau patogumo, galite įdėti knygą po knygos alkūnėmis arba sudėti keletą kartų.
    Palmingas sėdint

    Ilgalaikiam darbui reikalingas rankinis palaikymas.

  2. Jei yra akinių arba lęšių, - nuimkite juos.
  3. Uždarykite akis šimtmečius.
  4. RUB delnus, kad jaustumėt šiltu. Šio elemento įgyvendinimas yra labai svarbus, nes palmingumas yra tik bioforezė (akių pašildymas su mūsų pačių delnų šiluma).
  5. Padėkite delnus vienas ant kito, kad tarp jų susikirtimo taške (ties pirštų pagrindu) būtų teisingas kampas.
  6. Delnai yra šiek tiek sulenkti į dubenį, tarsi nuleisti vandenį. Pirštai yra kuo arčiau vienas kito, kad „vanduo nepatektų“.
  7. Įdėkite savo rankas ant veido, kad jūsų akys būtų delno viduryje, o ant kaktos - kerta pirštus. Tokiu atveju nosis bus pastatytas po mažais pirštais, o apatinė delnų dalis - ant skruostų.
    Palmių technika

    Pati pratimo struktūra grindžiama tuo, kad tamsoje (mūsų atveju - po delnuose) šviesai jautriose akių ląstelėse susidaro speciali medžiaga (rodopsiinas), kuri yra būtina norint aiškiai matyti

  8. Pašalinkite visas galimas spragas tarp pirštų, delno nuspaustą į veidą, kad šviesa nepatektų. Jūs neturėtumėte daryti spaudimo akims ar veidui, taip pat nereikia patys patempti rankų.

Iš pradžių, uždarius akis, pamatysite šviesos blykčiojimą - tai yra signalo pernelyg didelio regėjimo nervo signalo signalas. Pateikę juodos spalvos ar juodus objektus, raides, numerius prieš akis, jums reikia psichiškai tamsinti, sutelkiant dėmesį į tamsą, o ne į šviesos akcentavimą - tai tik pablogins padėtį. Signalas, kad pratimas buvo atliktas teisingai, yra absoliutus juodumas prieš uždarytas akis - be taškų, kibirkščių, šviesos dėmių.

Gimnastikos metu galite perkelti akių obuolius, bet ne veido raumenis - jie turi būti visiškai atsipalaiduoti. Nėra staigių judesių, būtina visiškai atsipalaiduoti ir pailsėti.

Palmingas gali būti atliekamas kasdien ir neribotą skaičių kartų. Kai tik jaučiasi nuovargis, įtampa ir sausos akys, šiam pratimui galite skirti penkias minutes ir grįžti į darbą.

Vaizdo įrašas: palming technika

Išjungta

Pasiekus visą likusią akių dalį, verta tinkamai užbaigti pratimą. Norėdami tai padaryti, turite veikti taip:

  1. Nepaliekant delnų su uždarytomis akimis, 5-6 kartus išspausti ir atsipalaiduoti vokai.
  2. Neatidarydami akių, nuimkite delnus nuo veido.
  3. Padarykite sukimosi galvutės judesius: į priekį ir atgal, į kairę ir į dešinę.
  4. RUB akis su kumščiais.
  5. Įkvėpus, atidarykite akis, kol mirksi greitai, o tai padeda atkurti kraujotaką ir dar labiau sumažinti raumenų įtampą.

Autoriaus technikos

Nepaisant to, kad Palmingo įkūrėjas yra W. Batesas, yra ir kitų metodų, kaip atkurti viziją, paremtą šiuo pratimu.

Profesoriaus Zhdanovo metodai

Profesorius Zhdanovas Bateso metodą sujungė su psichoanalitiko G. Šichko darbu. Ypatingas palmių bruožas pagal Zdanovą yra tas, kad prarastos vizijos sugrąžinimas pasiekiamas ne tik atliekant pratimus, bet ir savęs siūlymu. Gydymo metu turite saugoti asmeninį dienoraštį, kuriame jūs turite užrašyti norimus rezultatus prieš miegą, pavyzdžiui: „Rytoj aš aiškiai matysiu tolimąjį aukštą namą ir suskaičiuoju aukštų skaičių“ arba „Rytoj aš perskaičiuos skelbimą prie įėjimo be akinių“. Taigi pats žmogus programuoja savo regėjimo atkūrimą.

Be to, Zhdanovas rekomenduoja vartoti augalinius preparatus ir imunostimuliatorius, kurie prisideda prie geresnio akių ir viso kūno darbo:

  • propolio ekstraktas;
  • mėlynių ekstraktas, į kurį įdėta perga - bitininkystės produktas;
  • Vetom - vaistas, kuris veikia imuninės sistemos stiprinimą.
Gydymo preparatai pagal Zdanovo metodą

Kartu su pratimais Zhdanovas rekomenduoja vartoti tam tikrus vaistus, kurie padeda pagerinti regėjimą ir stiprina visą kūną.

Gydymo poveikis pagal Zdanovo metodą priklauso nuo pradinės diagnozės. Rezultatas gali būti pasiektas tik tais atvejais, kai pačios akies struktūra nėra sutrikdyta, bet tik atlieka funkcijas. Ir taip pat svarbus veiksnys yra tai, kiek žmogus yra linkęs siūlyti ir kaip didelis jo noras grįžti į akis.

Tik sistemingai atliekant pratimus ir tiksliai vykdant palindėjimo techniką galite tiesiog matyti rezultatą.

Video: profesoriaus Zhdanovo paskaita apie regėjimo atstatymo galimybę

Palmingas apie Norbekovą

Norbekovo sistemos regėjimo atkūrimo ypatumas yra tikėjimas sėkme ir teigiamas požiūris, nes ilgalaikės depresijos gali sunaikinti net labiausiai atsparias asmens ligoms. Savo kūno atkūrimo metodo autorius M. S. Norbekovas parašė atskirą knygą, skirtą tik akių sveikatos grįžimui. Jame jis išsamiai aprašo, kaip sukurti savo džiaugsmo būseną ir išmokti įsivaizduoti puikią viziją savyje, taip pat kaip pasitikėti sėkmingais pratimų rezultatais.

Dėl regos aštrumo grąžinimo šis liaudies gydytojas taip pat rekomenduoja naudoti palmingumą (Norbekovas jį vadina „Nachihatto Naplevatto“), taip pat kai kuriuos kitus pratimus, naudodamas stalus, žvakės ugnį ir saulės energiją.

Saulės energijos panaudojimo būdą praktikuoja kiti žinomi specialistai, tai atlieka pratimus naudojant saulės ar dirbtinę šviesą.

Norbekovas, siekdamas greitesnio ir geresnio poveikio, rekomenduoja derinti palmyną su gimnastika, kad padidėtų sąnarių ir stuburo lankstumas, nes jis yra įsitikinęs, kad jo funkcija yra glaudžiai susijusi su vidaus organų darbo darnumu. Mokslininkas yra įsitikinęs, kad ryškiais sutrikimais, nustatytais organizme, neįmanoma visiškai nukreipti pastangų grąžinti regėjimą ir atkurti jo aštrumą, todėl svarbu stebėti stuburo ir jo apkrovų būklę.

Stuburo įtakos vidinių organų darbui schema

Norbekovo sistemos regėjimo atkūrimas pasiekiamas ne tik atliekant pratimus akims, bet ir specialioms gimnastikoms, siekiant išlaikyti sąnarių ir stuburo lankstumą

Video: Norbekovo regėjimo gerinimo metodas

Palmingas

Daugelis žmonių, besinaudojančių palmingu, mėgsta jį atlikti linkę, o ne sėdėti prie stalo. Tiesą sakant, ši kūno padėtis yra ne tik leistina, bet ir rekomenduojama, nes tokiu būdu žmogus gali visiškai sutelkti dėmesį į palmingąją techniką, pamiršdamas apie jo kūno svorį. Ant horizontalaus paviršiaus, nereikia raumenų kontrolės, atsipalaidavimas pasiekiamas greičiau ir vyksta visiškai. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, galite atlikti palmingumą sėdėdami ar gulėdami, jei tai yra tinkama, o situacija leidžia (pavyzdžiui, kai esate namuose).

Palmingas

Palmingas sluoksnis yra lengviausias būdas atsipalaiduoti.

Jūs galite atlikti pratimą, esantį ant nugaros ir ant pilvo, ieškodami požymių, kurie tinka atsipalaiduoti. Jei žmogus pirmenybę teikia pirmai galimybei, jis turėtų įdėti pagalvių pagal alkūnes, kad jo rankose nebūtų didėja įtampa. Palogą linkusiose pozicijose galima rasti jogos praktikoje kaip vieną iš atsipalaidavimui skirtų asanų (pozų).

Palmingas darželyje

Ikimokyklinio ugdymo įstaigose palms naudojamas kaip vienas iš akių poilsio pratimų. Dėl vaikų amžiaus pedagogai nepaaiškina psichologinės metodikos dalies, tačiau atliekamas tik fizinis pratimas:

  1. Vaikai sėdi prie stalų arba tiesiog ant kėdės ir patrinkite jų delnais į šilumą.
  2. Vaikai uždaro savo akis ir įdeda ant jų rankas, kad akis būtų šepečio centre.
  3. Vaikai 3 minutes laikosi delnų. Šiuo metu jie klausosi ramios muzikos ar pedagogo, kuris skaito knygą garsiai.
Palmingas darželyje

Vykdydami mankštą vaikai nuo akių atleidžiami nuo įtampos, o visas kūnas yra atsipalaidavęs.

Muzika palms

Palmių tikslas - atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą nuo nuovargių, ir tai galima pasiekti ne tik pateikiant vaizdinius vaizdus, ​​bet ir klausantis tinkamos muzikos.

Praktika rodo, kad geriausias pasirinkimas būtų lėta instrumentinė muzika, pavyzdžiui, klasikinė. Be to, darys ir lyrinės dainos, jei jos sukels teigiamas emocijas, malonius jausmus ir nėra susijusios su neigiamomis praeities akimirkomis. Kiekvienas žmogus gali pasirinkti savo individualų muzikos pasirinkimą. Tai gali būti mėgstamos dainos, primenančios malonias akimirkas ir emocijas, padedančios atsipalaiduoti ir prisitaikyti prie teigiamų.

Vaizdo įrašas: muzikos palms

Matydamas technikos paprastumą, palms yra gana sudėtinga atlikti, ypač jos psichologinėje dalyje. Nepakanka tik uždaryti savo akis, jums reikia visiškos koncentracijos vaizduose, gebėjimo matyti tamsą ir atsipalaiduoti. Praktikoje mažėja laikas, per kurį regėjimo organai atsipalaiduoja. Sistemingai pasikartojančių pasikartojimų metu akys jaustis ramios, o tai paskatins atkurti gebėjimą aiškiai matyti šį pasaulį.

Įdomu

Informacija teikiama informacijos ir informacijos tikslais, o gydytojas turi diagnozuoti ir paskirti gydytoją. Negalima savarankiškai gydyti. | Kontaktai | Reklamuoti © 2018 „ Medic-Attention.com“ - „Health On-Line“
Kopijavimo medžiagos yra draudžiamos. Redakcinė svetainė - info @ medic-attention.com