• Internetinių testų iššifravimas - šlapimas, kraujas, bendrasis ir biocheminis.
  • Ką reiškia bakterijos ir šlapimas šlapimo analizėje?
  • Kaip suprasti vaiko analizę?
  • MRT analizės savybės
  • Specialūs testai, EKG ir ultragarsas
  • Normos nėštumo metu ir nukrypimų vertės.
Analizių iššifravimas

Sėmenų aliejus: nauda ir žala, kaip vartoti

Sėmenų aliejus naudojamas daugelio ligų prevencijai ir sudėtingam gydymui. Jis yra turtingiausias omega nesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, būtinas daugeliui organizmo biocheminių procesų ir naudingas aterosklerozei, diabetui ir kitoms patologijoms.

Produkto gijimo savybės buvo įvertintos senovėje ir iki šiol neužmirštos. Kokios yra linų sėmenų aliejaus savybės, nauda ir žala ir kaip imtis įrankio?

Turinys

Kas yra linų sėmenų aliejaus naudojimas ir kaip vartoti?

Sėmenų aliejus: nauda ir žala, kaip vartoti

Senovės gydytojai ir filosofai, Hipokratas ir Ibnas Sina rašė apie linų sėmenų veiksmingumą ligų gydymui. Linai buvo naudojami gydant opas, kosulį, pneumoniją, inkstų ir šlapimo pūslės ligas. Senųjų slavų, egiptiečių, romėnų ir kitų tautų vertinamos linų sėklų savybės.

Naftos sudėtis

Sėmenų aliejus gaminamas iš linų sėklų, geltonos, gelsvai rudos arba žalsvai geltonos spalvos atspalvio ir šiek tiek kartaus skonio.

Produkte esančios naudingos medžiagos:

  • Neprisotintos riebalų rūgštys - iki 60% linoleno, linolo ir oleino - omega 3, 6 ir 9 (šios ir kai kurios kitos rūgštys kartu sudaro vitaminą F);
  • Retinolis ir tokoferolis (vitaminai A ir E);
  • Lignino aktyvūs polisacharidai;
  • Mineralinės medžiagos;
  • Sočiosios rūgštys - iki 10%.

Sėmenų aliejaus vertė yra aukštas omega rūgščių kiekis - jie nėra gaminami organizme, bet yra būtini. Pagal jų turinį, riešutai, sojos pupelės ir jūros gėrybės, įskaitant žuvų taukus, yra prastesnės.

Omega rūgštys, esančios linų sėmenų aliejuje, yra naudingos kraujagyslių, odos, sąnarių, plaukų, žarnyno gleivinės, skrandžio ir kitų sistemų bei organų sveikatai. Šių junginių poreikis kasdien yra patenkintas 1,5 st. l alyvos.

Sėmenų aliejaus savybės

Dėl junginių, esančių linų sėmenų aliejaus sudėtyje, santykio su nuolatiniu naudojimu, ji pagreitina sukauptų toksinų ir šlakų šalinimą, valo dideles ir plonąsias žarnas, inkstus, skrandį, šlapimo pūslę.

Įrankis turi silpną vidurių ir choleretinį poveikį, normalizuoja kraujo krešėjimą, gerina ląstelių apykaitą, padeda odai išlikti elastingas ir sveikas.

Lino sėmenų aliejaus naudojimas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir yra naudingas aterosklerozės, koronarinės širdies ligos, cukrinio diabeto ir insulto prevencijai (pagal RAS instituto teiginius).

Dėl omega rūgščių, patekusių į aliejų, sumažėja trombozės rizika - rekomenduojama, kad hipertenzija sergantiems pacientams, astmoms, žmonėms, sergantiems nuo insulino nepriklausomu diabetu, psoriaze, skleroze ir artritu, būtų įtraukta į jų kasdienę mitybą.

Kitos linų sėmenų aliejaus savybės:

  • Stiprina imuninę sistemą, stimuliuoja T-limfocitų aktyvumą;
  • Normalizuoja virškinimo organų aktyvumą - padeda gydyti gastritą, kolitą, vidurių užkietėjimą, rėmuo, kepenų ligas;
  • Pagerina inkstų funkcionavimą, pagreitina nutukimo ir edemos perteklių pašalinimą;
  • Skatina spermos gamybą;
  • Jis turi teigiamą poveikį neurozei, depresinėms būsenoms, psichikos sutrikimams (priklausomybėms, šizofrenijai);
  • Sumažina alerginių reakcijų intensyvumą.

Produktas yra veiksmingas burnos ertmės uždegiminėms ligoms. Jei kraujavote dantenų, tonzilitą, stomatitą, karikatūrinius pažeidimus, jis naudojamas, išsprendžiant 1-2 šaukštelius. reiškia 5-7 minutes, tada išpjauti likusią alyvą.

Moterų sveikatos nauda

Sėmenų aliejaus vartojimas yra neįkainojamas moterims - naudinga jį palengvinti PMS ir premenopauziniu laikotarpiu, kad būtų išsaugotas odos jaunimas.

Omega 3-6-9 rūgštys reikalingos tinkamam kūdikio smegenų susidarymui prieš gimdymą, todėl nėščioms moterims sėmenų sėklai nedideli.

Tačiau antroje nėštumo pusėje jie neturėtų būti piktnaudžiaujami, nes gali padidinti ankstyvo pristatymo riziką (pagal Sainte-Justine universiteto studiją).

Privalumai dėl svorio

Linų sėmenų aliejus patartina naudoti dietoje, iš dalies juos pakeičiant gyvūninės kilmės riebalais. Tai palengvina mažai kalorijų turinčių dietų laikymąsi, skatina prisotinimo zoną smegenyse ir sumažina alkio jausmą. Sėmenų aliejus svorio netekimui taip pat yra naudingas, nes jis pagreitina maisto judėjimą per žarnyną, mažina kalorijų absorbciją ir skatina valymą.

Produktas normalizuoja lipidų apykaitą, kuri padidina riebalų skilimo aktyvumą ir pagreitina medžiagų apykaitą apskritai, o cholesterolio pašalinimas iš organizmo išvalo kraują ir kraujagysles, gerina širdies funkciją, kuri taip pat naudinga atsikratyti papildomų svarų.

Sėmenų sėmenų aliejus padeda sumažinti apsvaigimą, kuris taip pat yra svarbus, nes su nutukimu į poodinio riebalinio audinio jungiamojo audinio kilpas susikaupia daug vandens.

Perteklių skysčių pašalinimas taip pat padeda lengviau ir harmoningiau atlikti vidaus organų darbą. Kaip aliejaus šaltinis yra nesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, būtinas vegetarams kaip žuvų ir jūros gėrybių pakaitalas.

Kaip vartoti linų sėmenų aliejų?

Kaip taikyti linų sėmenų aliejų

  • Ligonių gydymui ir linų aliejaus prevencijai galima naudoti atskirai ir pridedant paruoštų patiekalų - salotų, grūdų. Per dieną jums nereikia vartoti daugiau kaip 2 šaukštai. l produkto suaugusiems ir daugiau nei 1 valgomasis šaukštas. l - vaikai.
  • Gydant ligas, yra teisinga vartoti vaistą tuščiu skrandžiu ryte 30-60 minučių prieš pusryčius, arba du ar tris kartus per dieną, 0,5-1 šaukštai. l prieš valgį.
  • Dėl bendro kūno stiprinimo geriau pridėti jį prie maisto, maišant su medumi, jogurtu, sūriu, vaisiais, padažais, žaliavomis, keptais arba virtomis daržovėmis. Gerai derinamas su sėmenų sėmeniu, ryazhenka, kefyro, burokėlių, jogurto, morkų, raugintų kopūstų.

подвергать тепловой обработке (жарить на нем, добавлять в горячие блюда) – при этом оно не только утрачивает свои свойства, но и становится вредным за счет образования продуктов окисления – свободных радикалов. Neįmanoma atskleisti linų sėklų termiškai apdoroti (pakepinti ant jo, pridėti karštų patiekalų) - tuo pačiu metu jis ne tik praranda savo savybes, bet ir tampa žalingas dėl oksidacijos produktų - laisvųjų radikalų - susidarymo.

Išoriškai įrankis naudojamas nudegimams, artritui, odos pažeidimų gijimui, kompresų ar šlapių padažų taikymui naktį. Išblukusios ir gležninės odos maistui naudinga gaminti namines kaukes iš gryno sėmenų aliejaus arba pridedant medaus, grietinės, alavijo sulčių, kitų aliejų ir aromatinių fitosančių.

Sėmenų aliejaus žala

Be naudingų savybių, linų sėmenų aliejus kai kuriais atvejais gali pakenkti - saugomas atviroje talpykloje, veikiant šviesai ir šildant, taip pat vartojant pasibaigiantį produktą.

Prothorne linų sėmenų aliejuje yra ketonų, aldehidų ir kitų sveikatai pavojingų junginių.

Viršijus rekomenduojamą paros dozę, gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui:

  • Viduriavimas;
  • Retai - alergijos, bėrimai, patinimas;
  • Sumažinti kraujo krešėjimą;
  • Priešlaikinio gimdymo rizika, kai aliejus naudojamas 2-3 nėštumo trimestrais.

Sėmenų aliejaus kontraindikacijos

Jei norite gerti linų sėmenų aliejų, draudžiama:

  • Hepatitas;
  • Keratitas (ragenos uždegimas);
  • Gallstone liga ;
  • Pankreatitas;
  • Gimdos ir priedų polipai ;
  • Nėštumas II-III trimestrą (1-12 savaičių ir žindymo laikotarpiu tik pasikonsultavus su gydytoju);
  • Sunkus viduriavimas;
  • Cholecistito paūmėjimas;
  • Individualus netoleravimas;
  • Blogas kraujo krešėjimas.

Su akmenimis tulžies pūslėje, linų sėmenys, kaip ir visi kiti augaliniai aliejai, negali būti paimami gryna forma. Tai gali sukelti skausmingą ataką.

Draudžiama naudoti linų sėmenų aliejų vartojant antidepresantus, hormonus, antivirusinius vaistus, vidurius, skausmą malšinančius vaistus, antidiabetinius ir antitrombozinius preparatus.

Ką ieškoti renkantis?

Tinkamas linų sėmenų aliejus turi būti tamsiame stiklo inde ir neturi aštraus kartaus kvapo. Didžiausias naudingų junginių kiekis yra produktas, gautas šalto presavimo būdu. Šis aliejus yra gaivesnis skonio, turi mažiau kartumo nei karšto spaudimo būdu.

Atkreipkite dėmesį į tinkamumo laiką - geriau, jei nuo pagaminimo datos įsigijimo metu praėjo ne daugiau kaip 2 mėnesiai. Pasirinkite produktus iš patikrintų gamintojų, pavyzdžiui, „Ekolen“, „Kronos“ aliejaus, „Sabo“ ir „Health Compass“.

Optimalus tūris yra 200–250 ml, tokioje talpykloje naudojamas aliejus yra naudojamas greičiau, o jo rancidumo rizika yra mažesnė nei produkto, esančio dideliame inde (0,5 l ir daugiau).

Kiek sėmenų aliejaus šaukštas?

Vienas valgomasis šaukštas linų sėmenų aliejaus turi apie 20 g produkto ir 120 kcal. Kalorijos linų sėmenų aliejuje 884 kcal 100 g

Šios vertės gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo gamintojo ir naudojamų priedų.

Saugojimas

Tinkamas linų sėmenų aliejaus saugojimas:

  • Tamsiame stiklo inde;
  • Tamsoje vietoje;
  • Per mėnesį nuo atidarymo;
  • Šaldytuve prie durų arba tamsioje vėsioje vietoje, kai temperatūra neviršija + 25 ° C.
Įdomu
Katya
2017-01-20 12:20:38
Aš tiesiog geriuosi sėmenų aliejaus ryte, be jokių triukų :)) Oda pradėjo atrodyti geriau, ir apskritai jaučiuosi šiek tiek linksma.
2017-04-22 03:40:44
Jis padeda su galvos skausmu.

Informacija teikiama informacijos ir informacijos tikslais, o gydytojas turi diagnozuoti ir paskirti gydytoją. Negalima savarankiškai gydyti. | Kontaktai | Reklamuoti © 2018 „ Medic-Attention.com“ - „Health On-Line“
Kopijavimo medžiagos yra draudžiamos. Redakcinė svetainė - info @ medic-attention.com